2.合理穿衣：进入到秋冬季节◆◆，天气较为寒冷，女性如果穿衣较少，很容易造成腰部疼痛，也可能会引起颈椎病★◆★★◆，因此，女性需要根据季节合理穿衣。

　　1★■.补充营养：女性每天都应该补充所需要的营养物质，比如叶酸，铁，钙等，而如果营养物质没有达标，必定也会影响到肌肤的健康。

　　3.合理饮食◆■■★：女性在饮食上需要结合个人体质，比如在月经期间，就不应该选择寒性水果。如果火气比较大，也建议不要选择龙眼★★■■★◆，菠萝■★■，葡萄，石榴这些会上火的食物★■◆■★。

　　4◆◆★◆★.正确泡澡：泡脚可以让人体处于放松的阶段，心情也同样能够改善★★◆◆★★，泡澡也可以有效缓解整个人的压力★■，女性可以通过正确的方式泡澡，有利于维护身体健康。